odżywki bcaa

to zalezy. dajmy na to ja przyjmuje porcje bcaa ok 20 min przed treningiem (ok 10g czystego BCAA, czyli byloby to 20g bcaa xtra activlabu), i po treningu 5 - 10g z porcja odzywki bialkowej (20 - 40g) i porcje wegli (banan rodzynki itp). Zeby zastapic 10g BCAA przedtreningowego - musialbym spozyc konską dawkę odzywki bialkowej zaraz przed trenem. [...]

Wczorajszy dzien pelen roboty- musialem robic za dwoch. Dodatkowo dowiedzialem sie na silowni ze odzywki "hu**a daja, trzeba koks napie***" a "jak sie chce miec rzezbie to po h***j bieznia czy stepper, po prostu sie bedzie" Jeszcze pare perelek bylo, co najciekawsze mowily to cepy ktore juz kilka ladnych lat cwicza. Silownia [...]

[...] - zawsze rozpuszczałem go z wodą i smak na prawde bardzo dobry czekoladowy do tego mega sycący , plusem tez jest to ze juz nie miałem takiego parcia na słodkie bo porcja tej odżywki wystarczajaca była jak najbardziej i organizm juz nie chciał czekolad itp a Ci co obserwują mój dziennik wiedza ze robiłem wczesniej mega ładowanie słodkościami , [...]

wspomagacze to odżywki i suplementy od poniedzialku czyli 19stego jestem na tcm i trening fbw, wczesniej split. no to opisze ci moje postepy jakie osiaglem w przedziale czasowym hm bedzie to od konca maja, niektore cwiczenia od ponad 2mc a wiec zawsze podciąganie robiłem bez obciążenia ale pas kupiłem sobie wkoncu i dopiolem ciężar 7,5kg na [...]

[...] 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa V 100g kaszy jaglanej 180g winogron 200g mandarynki 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/tT4A4S.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej 250g [...]

[...] piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/opB4OY.jpg IV 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 100g banana 100g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/fvmyjv.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Fasolka szparagowa VI 140g płatków [...]

[...] piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona + pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/Kdnuhz.jpg IV 100g kaszy jaglanej 340g jabłka 130g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/NjvNyc.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona + pomidor [...]

[...] ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/W6LPOb.jpg V 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/pZjv2z.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 300g truskawek 100g serka homogenizowanego + 20g odżywki [...]

[...] 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pZiLpi.jpg III 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona VI [...]

[...] III 600g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/XzhoYj.jpg IV 100g kaszy jaglanej 250g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/Z5bTDs.jpg V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor [...]

[...] batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/tsivbg.jpg V 100g kaszy jaglanej 150g banana 200g ananasa 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/yWyi6b.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 100g jogurtu naturalnego + 20g odżywki białkowej 100g wiśni [...]

[...] piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Sos z passaty Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Kajhlb.jpg V 100g kaszy jaglanej 400g ananasa 85g jabłka 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/pTQepT.jpg VI 120g mąki gryczanej 40g otrębów owsianych 350g białek jaj 100g serka homogenizowanego + 20g odżywki [...]

[...] III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor IV - 120ww 0t 50b 100g kaszy jaglanej 160g kiwi 150g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/7l6mTC.jpg V - 100ww 5t 45b 150g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Przecier pomidorowy Pomidor [...]

wymiary 185 cm wzrostu waga 92 kg, mam nadzieje zrzucic do 87. Dzisiaj po 20 min trenigu zrobiłem ok 12 serii po wszystkim mięśnie drżały i były omdlałe. Jedyne odżywki jakie biore to BCAA olimpu relacje bede zdawał raz w tygodniu. Zobaczymy co bedzie :) jestem strasznie napalony na ten trening

[...] raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No właśnie... W moim przypadku nie jest tak prosto ocenić jakie zrobiłem postępy. Jeśli chodzi o suplementy i odżywki, to sporty walki rządzą się swoimi prawami. Wiadomą sprawą jest, że pigułki i proszek nie zrobią za nas treningu i nie nauczą się techniki, ale przy przyzwoitej [...]

[...] Casein - 20g Stanofusion - wziąłem połowę porcji, coś tam było czuć, ale zdecydowanie za mała porcja, w smaku dość dobry, rozpuszczalność też bardzo dobra już to pisałem - odżywki HiTec'a mają rewelacyjną rozpuszczalność, nie potrzeba sitka w szejkerze, które powoduje że powstaje piana, wystarczy kilka razy machnąć szejkerem i możemy pić ciasto [...]

Jeśli bierzesz przed snem proteinę, to nie ma sensu brać BCAA, bo masz je już w białku. Polecam natomiast oprócz odżywki proteinowej brać glutaminę z tauryną i do tego dwie łyżki oliwy. Sam obecnie stosuję taką suplementację przed snem i rano nie ma najmniejszych problemów.

[...] z kurczaka 5g oleju lnianego Fasolka szparagowa http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/x8KylB.jpg V 100g kaszy jaglanej 150g banana 60g winogron 100g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/EuaSG7.jpg VI - szamka zrobiona przez Paulę, oczywiście pod moje makro 8-) 140g płatków jaglanych 350g białek jaj [...]

[...] IV 500g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona Pomidor V 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/TG0TCS.jpg VI 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 150g truskawek 100g wiśni 100g serka homogenizowanego + 20g [...]

[...] 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/FGoL8H.jpg IV - 120ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 200g banana 150g truskawek 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/TWQKCS.jpg V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek kiszony [...]